Велотренажер как средство для похудения

Если вы задумались над покупкой велотренажера – очень полезное приобретение. Велотренажер эффективный способ стать лучше, быть здоровее. А также улучшить сердечно-сосудистую систему. Большой выбор товаров вы можете найти на нашем сайте https://veliki.com.ua/ Veliki и купить именно тот тренажер, который подойдет именно для вас.

Однако полезны ли велотренажеры для похудения? Они сжигают калории, способствуют созданию их дефицита. Да, эффективность велотренажера для похудения очень высокая. За 30-минутную тренировку в среднем вы можете сжечь около 260 калорий. 

Чем же велотренажеры превосходят другие виды деятельности?  Сколько именно калорий вы можете сжечь? И как правильно заниматься на велотренажере для похудения? Давайте разберемся.

Почему велотренажеры полезны для похудения

Ни для кого не секрет, что умеренная физическая нагрузка полезна для организма. Почему стоит выбрать именно велотренажер:

• Калории. Наше тело постоянно питается калориями. Они необходимы для организма, корда мы бегаем, прыгаем или даже дышим. Если ваша норма составляет 2000 калорий в день. Для похудения вам нужно потреблять только около 1500-1700 калорий. 
• Безопасность. Боитесь дорог, но очень хочется покататься на велосипеде? Велотренажеры для дома — идеальный выбор. Даже погода не будет проблемой, ведь не нужно переживать о мокрой или скользкой дороге.
• Низкая нагрузка. Они не нагружают суставы и связки, как другие упражнения. Если у вас есть такие проблемы, особенно с коленями, то велотренажер Veliki подойдет идеально. 

Так какое же место здесь занимает велотренажер?

Но как похудеть на велотренажере? Сколько калорий я могу сжечь? Это зависит от: 

• интенсивности ваших тренировок; 
• продолжительности катания;
• индивидуальных факторов, таких как ваш вес.

 Если человек весом около 80 кг ездит на велосипеде с умеренной интенсивностью в течение 30 минут – он может сжечь +-260 калорий. Если повысите интенсивность – сможете сбросить еще больше. Не забывайте о выборе правильного питания.

Плюсы велотренажеров

Сильные стороны велотренажеров:

• Удобство. Для велотренажера требуется достаточно места, чтобы его расположить в вашем доме. Подойдет даже гараж.
• Улучшает кардио фитнес. Улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Повышается выносливость. Будете ездить на велосипеде дольше, быстрее и сильнее.
• Укрепление нижней части тела. Велотренажеры творят чудеса, когда дело касается укрепления нижней части тела. Вот какие мышцы работают на велотренажере: прорабатываются мышцы ног. Особенно икры, а также подколенные сухожилия и ягодицы.
• Улучшается настроение. Велотренажер отлично подходит для поднятия настроения. Он снимает стресс, гнев, беспокойство с помощью педалей. Так же езда на велосипеде эндорфины. Они вызывают тот кайф после тренировки, который мы все знаем и любим.

Виды велосипедов

Какой велосипед выбрать? Хотя их много, существует три основных типа велотренажеров.

1. Вертикальный. Похож на обычный. Вы можете использовать этот велосипед как сидя, так и стоя. В результате – естественным образом работают не только ноги, но и корпус.
2. Лежащий. Педали лежачего велосипеда расположены перед вами, вдали от тела. Есть перекладины. На запястья идет меньшая загрузка. Отлично подойдет для новичков.
3. Двойного действия. Такой велосипед больше всего прорабатывает верхнюю часть тела. Это более сложный вид. Подойдет для тех, кто хочет улучшить свои навыки езды на велосипеде.

Достигаем своих целей

Любой вид велотренажеров станет отличным вариантом, если ваша цель — похудение. Такие варианты вы сможете посмотреть на нашем сайте https://veliki.com.ua/dir_bikes.htm Veliki и вы посмотрите, какое разнообразии тренажеров существует. Велотренажер сжигает калории, помогая создать дефицит калорий для снижения веса. Вы сможете достичь своих целей с нами!