У чому користь їзди на велосипеді

Велосипед — це не лише засіб для зручного та швидкого пересування. Це також і багатофункціональний тренажер, який позитивно впливає на тіло, самопочуття, настрій.

У статті досліджуємо комплексний вплив їзди на велосипеді на організм людини. Ви можете скористатися вигідними пропозиціями та придбати велосипеди для себе та членів родини в магазині Алло.

Покращення самопочуття

Регулярна їзда на велосипеді значно сприяє поліпшенню фізичного стану.

1. Сон. Під час поїздок людина навантажує тіло, через що змінюється кількість гормонів, які виділяються в кров. Кортизолу стає набагато менше, а саме він провокує довге засинання та неякісну глибоку фазу сну. Катання на велосипеді дозволить нарешті забути про безсоння.
2. Обмін речовин. Їзда вимагає активності м’язів, що тягне за собою збільшення витрат енергії. Покращується та стабілізується обмін речовин, більше кисню потрапляє до тканин та органів.
3. Витривалість. Складні поїздки в різну погоду роблять тіло витривалим та міцнішим, а райдера — бадьорішим.

Поліпшення зовнішнього вигляду

Катання на велосипеді — це ефективний тренажер для покращення фізичної форми.

1. Кардіонавантаження. Під час їзди на велосипеді пульс підвищується до зони жироспалювання: прискорюється обмін речовин, спалюється багато калорій. Можна досить швидко скинути зайві кілограми.
2. Покращення стану шкіри. Регулярна робота потових залоз, активне виведення токсинів з організму, часте пиття чистої води в процесі поїздки забезпечують здоровий блиск шкіри. 
3. М’язовий тонус. Регулярні поїздки ефективно тренують м’язи рук, ніг, спини, грудей. Через деякий час стане помітним м’язовий рельєф.

Позитивний вплив на психіку

Велопрогулянки сприяють зниженню вироблення гормонів стресу. За допомогою такого виду дозвілля можна «випустити пару» після важкого та насиченого подіями дня. Монотонні рухи, їзда знайомим маршрутом може стати різновидом медитації, яка допоможе впорядкувати думки.

Якщо ви покличете з собою друзів чи членів сім’ї, то можна весело та корисно провести час, знайшовши ще більше тем для приємного спілкування. Особливо класно привчати дітей до таких фізичних активностей, створюючи нові сімейні традиції та цінності. Для вибору дитячого велосипеда можна звернутися до магазину Алло.юа.

Покращення стану здоров’я

Якщо тричі на тиждень виділяти 45 хвилин часу на велопрогулянку, то можна:

• зміцнити серцевий м’яз та підвищити тонус судин;
• покращити роботу легенів та оксигенацію. Особливо корисно їздити подалі від доріг зі жвавим рухом;
•  покращити роботу захисних сил організму;
• тренувати вестибулярний апарат;
• зміцнити зв’язки та сухожилля, натренувати суглоби.

Не вмієте їздити не велосипеді? Можливо, саме час навчитися? Вибирайте оптимальну модель двоколісного транспорту, складайте цікавий маршрут — і вперед за враженнями та користю для здоров’я.