Спортивное питание для бодибилдинга

25 ноября 2015, 11:33 |
Для того, чтобы иметь сильное тело с развитой и рельефной мускулатурой, необходимы не только физические упражнения, но и специальное питание для набора мышечной массы.

Спортивное питание должно включать специальные добавки и вещества — протеины, креатин, активаторы роста мышц, аминокислоты, протеиновые батончики и гейнеры.

Все эти вещества необходимы для того, чтобы обеспечить организм энергией (дополнительными калориями), необходимой для роста мускулатуры, а также стимулировать тренировочный прогресс.

Основной целью культуристов является рост мышечной массы, но для этого недостаточно одних только тренировок. Необходимо также придерживаться специального рациона питания и давать возможность организму восстановиться после интенсивных физических занятий.

К сжалению, бодибилдерами, в особенности новичками, недооценивается важност ь этих факторов.

Тем не менее физическая нагрузка на мышцы и специальное питание неразрывно связаны между собой. Только правильное сочетание этих двух факторов друг с другом поможет наростить мышцы и сформировать их красивый рельеф.

Наиболее действенными спортивными питательными добавками для наращивания мышечной массы являются:

  • Протеин — спортивная добавка, которая сделана на основе белковых смесей. Он является основной добавкой в рационе питания бодибилдера, так как почти на полностью состоит из концентрированного белка. 
     
  • Гейнер содержит, в основном, углеводы (простые либо сложные) и белок. Углеводы являются лучшим топливом для физических нагрузок в тренажёрном зале, а белок — незаменимый строительный материал для роста мускулатуры и набора мышечной массы. Данный препарат обязательно должен входить в спортивное питание бодибилдера. 
     
  • Креатин участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках и вызывает значительное повышение количества энергии, силы и выносливости, за счет удержания жидкости в соединительных тканях и мышцах. 
     
  • Аминокислоты — вещества, из которых строятся все белки. Именно от количества, состава, чередования аминокислот зависят свойства белка. Они необходимы не только для роста мышечной массы, но и в целом для всего организм

Приобрести качественное специальное питание для роста мышечной массы можно в интернет-магазине IronShop, в котором представлен большой выбор продукции известных производителей.

Все препараты сертифицированы. Доставка спортивного питания осуществляется по всей Украине. Вперед к сильному, накачанному телу!

 





Реклама на сайте