Как приготовить вкусные салаты без майонеза

4 января 2012, 11:41 |
Привыкли к оливье и селедке под шубой, к крабовым салатам? А ведь они все заправляются майонезом. Тяжеловато для желудка. Поскольку среди наших читателей большое количество людей, считающих калории, предлогаем на их суд рецепты вкуснейших салатов без майонеза. Каждый из них испытан и принят честной компанией.

Начнем от простого к сложному и по сезону.

Салат «Витаминка»

Под силу сделать любой хозяйки. Источник витаминов. Тоненько-тонюсенько шинкуем свежую капусту — или белокочанную, или краснокочанную. Слегка солим и чистыми ручками аккуратненько мнем капустку, чтобы она дала сок. Разрезаем лимон пополам и выдавливаем немного сока. Добавляем оливковое масло, посыпаем тмином. Если кисло-соленый вкус не ваш любимый — добавьте немного сахара. Все! Есть зелень — порубите или веточку сверху положите. Если у вас нет тмина — добавьте жареные очищенные семечки подсолнуха или тыквы и зеленый лук. Вкусно и полезно.

Салат «Мизерия»

Не знаем, почему у салата такое название, но вкус очень необычный. Салат из свежих огурцов. Понятно, что весной огурцы парниковые. Но даже этот недостаток можно исправить в таком креативном салате. Сначала каждый молодой огурчик чистим, тонко шинкуем «соломкой» и солим по вкусу. Даем постоять. Огурцы дали сок — отжимаем аккуратно. Пока они у нас настаивали, мы приготовили соус-заливку. Полстакана нежирной сметаны, сок из половинки лимона, чайную ложку свежего укропа, половинку чайной ложки сахарной пудры. Пробуем. Не хватает соли — подсолим. Заливаем огуречную стружку, посыпаем черным молотым перцем негусто — и в холодильник на полчасика. Накрываем стол, зовем родных. Все, что приготовлено с душой и для любимых, найдет отклик в их сердцах ... и здоровых желудках.

Быстрый салат «Лобио»

Название у этого салата такое потому, что в нем присутствуют практически те же ингредиенты, что и в знаменитом блюде грузинской кухни. Только это так называемый облегченный вариант. Скорость приготовления нам обеспечит банка красной фасоли в собственном соку. Или накануне отварная фасоль. Итак, фасоль из банки слегка промываем, сливаем жидкость. Очищенные грецкие орехи мелко режем или толчем. Зелень кинзы или укропа шинкуем, чеснок — измельчаем в чесночнице. Все ингредиенты смешиваем. Соль. Перец. Растительное масло. Лучше оливковое. Очень сытный и полезный салат.

Салат с ананасами

Легкий и свежий салатик. Ананас из компота или кусочки свежего, корень сельдерея — кусочками или кубиками. Заправка — винный или бальзамический уксус (совсем немного), растительное масло, соль и сахар. Сахар добавляем в том случае, если ананас живой, не из банки. Очень красиво этот салат смотрится на большой тарелке, устланной листьями салата или пекинской капусты и украшенный кусочками вареной свеклы. В середине — горка ананасово-сельдереевом салата.

Салат «Солнечный»

Веселое название у этого салата. Он красивый и нежный. Настоящий весенний салатик для поднятия настроения.
Несложный в приготовлении и очень вкусный! Нужны яркие сочные морковки, лучше нового урожая. Изюм. Любые орешки (я делала с кедровыми). Один апельсин, один мелкий грейпфрут. Тмин или кунжутное семя. С кунжутом мне нравится больше. Все чистим, морковь натираем на крупной терке. Апельсин и грейпфрут разбираем на дольки, убираем пленки. Режем кусочками. Заправка — лимонный сок, бальзамический уксус (немного), немного сахара, сок апельсина-грейпфрута и капельку оливкового масла. Ваш весенний натюрморт готов!

Следующий салат без майонеза довольно дорогой, но иногда хочется побаловать любимых изысками.

Салат от Юлии Высоцкой

Листовой салат очень тщательно промыть. Я кладу любую зелень в проточную воду на 20-30 минут. Салат разобрать на листочки, еще раз промыть, чтобы не было песка. Порвать на кусочки, сложить в блюдо. Очищенные твердые груши порезать на тонкие дольки. Добавить в салат. Туда же раскрошенный сыр рокфор — 150-200 граммов. Грецкие орехи прожарить в меду. Дать возможность им закарамелизироваться. Соус — четыре ложки оливкового масла взбить с соком половины лимона. Заливаете этим соусом салат, сверху — карамельные орешки. Сочетание сыра рокфор и груш дает изумительный вкус. Щедро и изысканно.

 





Реклама на сайте