Продукты для повышения потенции
Составляя ежедневный рацион, каждый мужчина (или его любящая половинка) должны знать, какие продукты повышают потенцию, и обязательно включать их в меню. Это поможет сделать гармоничным не только секс, но и другие стороны жизни — научно доказано, что пары, ведущие активную половую жизнь, почти не разводятся и дольше не стареют.
Продукты, повышающие потенцию
Положительное влияние на сексуальные возможности мужчин оказывают не сами продукты, а содержащиеся в них вещества. Чтобы сохранить потенцию на долгие годы и быть всегда в форме, в рационе мужчины должны присутствовать следующие продукты:
- Для укрепления нервной системы — почти половина сексуальных расстройств и эректильных дисфункций связаны с нарушением психического здоровья: длительными стрессами, неврозами, неуверенностью в себе и т. д. Поправить дело можно, если постоянно употреблять рыбий жир, горький шоколад, бананы.
- Для укрепления сосудов — здоровая сосудистая система напрямую связана с работой почти всех органов, в т. ч. половых. Если сосуды зашлакованы, начинает повышаться давление, появляются проблемы с простатой, а кровенаполнение (и эрекция) происходит не так активно. Помогают вишня, земляника, черника, грейпфруты.
- Для повышения уровня тестостерона — количество мужского гормона снижается при недостатке цинка. Дефицит этого микроэлемента негативно сказывается на активности сперматозоидов и работе щитовидки. Чтобы этого не допустить, достаточно добавить в рацион куриную печень, морскую капусту, устрицы и моллюски.
Выбирая способ, как повысить потенцию, обратите внимание на общеукрепляющие продукты (лук, чеснок, мед) и с содержанием оксида азота и витамина В3 (перец чили, говяжья печень, яйца, тунец и т. д.). Особенно богаты полезными веществами такие привычные всем петрушка, укроп, сельдерей, майоран, базилик.
Лучшие продукты для потенции
Составление ежедневного рациона — длительный и кропотливый процесс, который принесет результат спустя недели или месяцы (в зависимости от тщательности соблюдения). Повышение потенции произойдет при употреблении нескольких продуктов:
- Жирная рыба: лосось, скумбрия, сельдь, анчоус. В мясе этих рыб содержится много полезных микроэлементов и витаминов, но икра и молоки также положительно влияют на детородную функцию. В рационе достаточно 2-3 порций в неделю по 200 г.
- Орехи: грецкие, кедровые, кешью и др. Ежедневно нужно съедать 25-35 г (можно с медом).
- Постная говядина, приготовленная на пару или отварная — не менее 3 раз в неделю.
- Гранат (растительная Виагра) — достаточно через день по ½ плода.
- Помидоры — в любом виде и количестве, поскольку это богатый источник антиоксидантов.
Однако многих интересует вопрос, как улучшить потенцию быстро — буквально перед свиданием. Таким эффектом обладают устрицы и мидии, камбала, красное или диетическое мясо, репа, перепелиные яйца, грецкие орехи с медом, авокадо, тыквенные семечки, инжир.
Читайте также: Как продлить время полового акта
Фрукты, содержащие афродизиаки
Выбирая продукты для повышения потенции, не стоит забывать о блюдах и ароматах, которые усиливают влечение и запускают механизм возбуждения в половых органах. Такими свойствами обладают кофе, специи (кардамон, корица), шоколад, орехи, а также фрукты и ягоды:
- земляника и клубника;
- малина;
- абрикосы и персики;
- виноград;
- айва и яблоки.
Из числа тропических фруктов полезная пища для потенции — это авокадо, манго, бананы, финики, киви, кокос.
