Польза и особенности приёма витамина D3

26 ноября 2022, 15:25 |
Когда и как правильно следует принимать витамин D3.
Польза и особенности приёма витамина D3

 

Несмотря на то, что витамин D3 называется витамином, по сути, это стероидный гормон, потребность в котором увеличивается с возрастом. Считается, что с помощью этого элемента можно минерализовать кости скелета, независимо от возраста человека. Однако существуют и другие, не менее важные функции, которые он выполняет:

  • регулировка метаболизма глюкозы и инсулина;

  • поддержание репродуктивной системы;

  • нормализация сосудов и сердца;

  • регуляция обмена фосфора и калия;

  • поддержка нервной системы;

  • стимуляция иммунитета;

  • приведение мышц в тонус.

 

В какой форме стоит принимать витамин D3

Данный элемент описан на https://perlahelsa.ua/ru/vitamin-d3-2000, он требуется взрослому организму на постоянной основе. Более того, потребность может возрастать в определённых случаях:

  • при недостатке ультрафиолета;

  • во время приёма отдельных лекарств;

  • при нарушениях обмена веществ;

  • в сезон простуд;

  • при повышенной загрязнённости воздуха;

  • при недостаточно полноценном питании.

 

Таблетки и капсулы

Такая форма удобна своим применением, главное, знать, как именно взрослым людям нужно принимать витамин D3 в таблетках и капсулах. Как правило, для профилактики назначают одну-две утром и вечером, либо один раз в день.

Единственная проблема, которая может возникнуть у определённых людей – это необходимость глотания. В подобном случае можно размельчить пилюлю, если это возможно, однако доза препарата в этом случае будет снижена.

 

Водный и масляный растворы

Друг от друга они отличаются способностью усвоения активных компонентов в организме. Масляные растворы содержат витамин в жирорастворимой форме, а потому существуют определённые условия применения – достаточное образование желчи в кишечнике.

Водорастворимая же формула усваивается в любом случае. Жидкий формат подобного препарата станет идеальным решением для тех, кто не способен справиться с проглатыванием таблеток. Кроме того, подобный раствор можно дополнить другими ингредиентами, корректирующими запах или вкус.

Витамин D3 назначается в каплях взрослым в любом возрасте, независимо от наличия каких-либо проблем, тем, кто желает сохранить должную норму концентрации витамина D3, либо тем, кто столкнулся с серьёзным дефицитом или страдает заболеванием, связанным с нехваткой кальциферола.

Главный источник витамина D3 – солнечные лучи, под воздействием которых он синтезируется в коже. Также он способен поступать в организм с определёнными продуктами питания, это может быть жирная рыба, яйца, свиное сало, сливочное масло и грибы. Однако без дополнительного приёма специальных средств, в составе которых содержатся «солнечный» витамин, обойтись всё равно не получится. 

 

От редакции: В этом разделе публикуются материалы сайтов-партнеров.
Редакционная позиция может не совпадать с мнением авторов опубликованных материалов.
Ответственность за достоверность фактов, изложенных в публикациях, несут их авторы.



Реклама
BINANCE
Сollaborator