Польза и особенности приёма витамина D3
26 ноября 2022, 15:25 |
Когда и как правильно следует принимать витамин D3.
Несмотря на то, что витамин D3 называется витамином, по сути, это стероидный гормон, потребность в котором увеличивается с возрастом. Считается, что с помощью этого элемента можно минерализовать кости скелета, независимо от возраста человека. Однако существуют и другие, не менее важные функции, которые он выполняет:
В какой форме стоит принимать витамин D3Данный элемент описан на https://perlahelsa.ua/ru/vitamin-d3-2000, он требуется взрослому организму на постоянной основе. Более того, потребность может возрастать в определённых случаях:
Таблетки и капсулыТакая форма удобна своим применением, главное, знать, как именно взрослым людям нужно принимать витамин D3 в таблетках и капсулах. Как правило, для профилактики назначают одну-две утром и вечером, либо один раз в день. Единственная проблема, которая может возникнуть у определённых людей – это необходимость глотания. В подобном случае можно размельчить пилюлю, если это возможно, однако доза препарата в этом случае будет снижена.
Водный и масляный растворыДруг от друга они отличаются способностью усвоения активных компонентов в организме. Масляные растворы содержат витамин в жирорастворимой форме, а потому существуют определённые условия применения – достаточное образование желчи в кишечнике. Водорастворимая же формула усваивается в любом случае. Жидкий формат подобного препарата станет идеальным решением для тех, кто не способен справиться с проглатыванием таблеток. Кроме того, подобный раствор можно дополнить другими ингредиентами, корректирующими запах или вкус. Витамин D3 назначается в каплях взрослым в любом возрасте, независимо от наличия каких-либо проблем, тем, кто желает сохранить должную норму концентрации витамина D3, либо тем, кто столкнулся с серьёзным дефицитом или страдает заболеванием, связанным с нехваткой кальциферола. Главный источник витамина D3 – солнечные лучи, под воздействием которых он синтезируется в коже. Также он способен поступать в организм с определёнными продуктами питания, это может быть жирная рыба, яйца, свиное сало, сливочное масло и грибы. Однако без дополнительного приёма специальных средств, в составе которых содержатся «солнечный» витамин, обойтись всё равно не получится.
|