Почему нужно пить достаточно воды: рекомендации экспертов

Обычные люди, которые стремятся вести активный образ жизни, заботятся о собственном здоровье, интересуются как часто нужно пить воду, каким торговым маркам отдавать предпочтение. Некоторые из нас просто не приучены с детства прислушиваться к своему организму, вовремя утолять жажду. Некоторые люди не умеют пить обычную воду, они заменяют ее чаем, кофе, сладкими напитками, а это неправильно. Нужно менять каждодневные привычки, но предварительно разобравшись, зачем это нужно, почему своевременное утоление жажды имеет столь огромное значение для человеческого организма.

Можно обратиться за консультацией к доктору, который объяснит, насколько огромное значение имеет регулярное поступление чистой жидкости в человеческий организм. Он расскажет, как часто нужно пить воду, какие процессы запускаются внутри, благодаря этому. Человек на 80% состоит из жидкости. Нет ничего удивительного в том, что ее дефицит периодически необходимо пополнять.

8 причин начать пить воду прямо сейчас

Существует несколько причин, чтобы начать пить воду уже сейчас:

• выведение токсинов;


• ускорение обменных процессов;


• усвоение витаминов, микроэлементов, других полезных веществ;


• поддержание требуемого состава крови;


• обеспечение эластичности сосудов;


• положительное влияние на суставы;


• поддержание оптимального веса;


• укрепление иммунитета.

Чтобы убедить себя пить много воды, нужно разобрать все вышеописанные факторы.

Выведение токсинов из организма

Чистая вода, которую вы употребляете в достаточных объемах, растворяет все вредные вещества, становится неким проводником для выведения токсинов. Если в организм поступает достаточный объем жидкости, это нормализует работу выделительной системы. Человек реже сталкивается с отравлениями, нарушениями работы ЖКТ, у него не возникает проблем со стулом, мочевыделением.

Ускорение обменных процессов

Нередко человек принимает чувство жажды за чувство голода. Он начинает есть, когда хочет пить. Это приводит к набору веса. Восстановление водно-солевого баланса приводит к ускорению обменных процессов. Энергия, которую человек получает извне, сразу сгорает, а не превращается в жировые отложения. Именно по этой причине все диетологи рекомендуют своим пациентами пить достаточное количество чистой, негазированной воды ежедневно.

Усвоение витаминов

Водорастворимые витамины, другие полезные вещества в полной мере усваиваются организмом только вместе с чистой жидкостью. И это еще одна причина, почему каждый день нужно много пить.

Улучшение состава крови

Если вы никогда не хотите столкнуться с проблемой повышенной свертываемости крови, ее чрезмерной густоты, необходимо научить себя пить воду. Она положительно влияет на химический состав крови, ее физические и биологические свойства.

Позитивное влияние на суставы

Достаточное употребление воды приводит к повышению эластичности хрящевой, соединительной ткани. Вы позже столкнетесь с проблемой остеохондроза, не будете испытывать болей в спине, конечностях. По этой причине пьют много воды профессиональные спортсмены.