Какие витамины рекомендуется употреблять женщинам

Сбалансированные комплексы можно приобрести на сайте https://vitagenworld.com/product-tag/dlya-zhenshhin/. Рассмотрим, как и какие витамины влияют на организм – эта информация поможет вам выбрать наиболее подходящий витаминный комплекс!

Витамины и минералы, необходимые девушкам и женщинам

Антиоксиданты омолаживают кожу. Наиболее эффективные следующие: ликопин, лютеин и и астаксантин. Конечно, любой человек позаботится не только о красоте, но и о здоровье организма, в частности о сердце, сосудах и клетках мозга – эксперты рекомендуют употреблять витаминные комплексы с омега-3 жирными кислотами и биофлавоноидами цитрусовых.

Для укрепления волос рекомендуется употреблять витамин B7. При дефиците этого микроэлемента появляются такие неприятные проблемы как:

• как раннее поседение волос;


• шелушение кожи головы;


• повышение интенсивности выпадения волос;


• жирный блеск кожи лица;


• повышенная секреция кожного сала.

Беременным женщинам очень полезны витаминные комплексы, содержащие фолиевую кислоту, которая также называется B9. Полезная составляющая наиболее эффективна в активной форме, например, L-метилфолатной. Регулярное употребление фолиевой кислоты значительно снижает риск дефектов при развитии нервной системы плода. Также будущим мамам рекомендуется употреблять йод, нормализующий работу щитовидной железы.

Гиалуроновая кислота и коллаген омолаживают организм изнутри. Разумеется, результат положительного воздействия на организм виден и снаружи – кожа лица выглядит значительно моложе, а морщины становятся менее заметными. Обе добавки отлично сочетаются между собой.

Витаминные комплексы, укрепляющие иммунитет, будут полезны абсолютно всем. В их составе должны присутствовать соответствующие компоненты, например, экстракты корня эхинацеи, гидрастиса или кошачьего когтя. Кроме того, иммунитет хорошо укрепляет витамин C, которого содержится особенно много в лимонах и апельсинах.

Добавки, содержащие медь и марганец, делают человека более энергичным. Девушкам, которые следят за фигурой, будут очень полезны препараты, в составе которых присутствует: L-тирозин, инозитол, холин, экстракт спаржи аптечной и другие составляющие, способствующие выведению токсинов и укрепляющие организм.