Выбор предтренировочного комплекса

26 августа 2016, 08:46 |
Предтренировочные комплексы стали одним из наиболее популярных типов спортивного питания не только для профессиональных бодибилдеров, но и любителей. Такие составы имеют массу положительных свойств.
Выбор предтренировочного комплекса

 

Предтренировочные комплексы стали одним из наиболее популярных типов спортивного питания не только для профессиональных бодибилдеров, но и любителей. Такие составы имеют массу положительных свойств:

  • готовят организм к интенсивным физическим нагрузкам;
  • питают мышцы и стимулируют их рост;
  • бодрят, дают психологическую энергию;
  • увеличивают концентрацию внимания.

Очень важно выбрать действительно эффективных и полезный комплекс, который обеспечит динамичный прирост ваших спортивных показателей. В противном случае, вы просто потратите время и деньги, а некоторые продукты могут даже навредить здоровью.

 

Прирост силы

Чтобы добиться хорошего увеличения мышечной силы, выбирайте препараты, в составе которых есть один из компонентов:

  • креатин;
  • бета-аланин;
  • бетаин.

Эти вещества увеличивают сократимость мышечных волокон, увеличивают ресурсы организма.

 

Питание и энергия

В таком комплексе должны содержаться хотя бы два компонента из перечисленных:

  • таурин;
  • тирозин;
  • лимонник китайский;
  • родиола розовая;
  • витамины В.

Эти вещества повышают сопротивляемость мышечным и кардионагрузкам, улучшают общий энергетический обмен организма и стрессоустойчивость. Найти продукцию, соответствующую таким требованиям можно на странице http://sport-easy.com.ua/category/dotrenirovochnye-preparaty/.

 

Стимуляторы

Не стоит гнаться за их концентрацией в препарате, некоторые атлеты даже специально выбирают комплексы без стимуляторов. Если вы твердо решили, что вам нужны эти добавки, стоит ограничиться такими компонентами:

  •  
  • кофеин;
  • листья мате.

Остальные стимуляторы могут быть либо не эффективными, либо привести к быстрому истощению нервной системы.

 

Набор мышечной массы

Данные компоненты обеспечивают хороший рост мышц, набор сухой массы:

  • BCAA;
  • карнитин;
  • глютамин.

Они обеспечивают быстрое восстановление после нагрузок, улучшают кровоток, запускают анаболические процессы.

 

Пампинг

Специальные составляющие позволяют не только прекрасно выглядеть во время и после тренировки, но и улучшают обменные процессы в клеточных мембранах, что также способствует мышечному росту:

  • аргинин;
  • цитрулин;
  • пикногенол;
  • GPLC;
  • глицерол;
  • нитраты.

 

Концентрация внимания

Эти вещества особенно важны при выполнении тяжелых упражнений, работе со свободными весами:

  • DMAE;
  • холин;
  • гуперзин А.

 

Сжигание жира

Даже если вы не собираетесь кардинально худеть, такие вещества помогут активно включить жировую ткань в энергообменные процессы и воспрепятствовать набору ее массы:

  • зеленый чай;
  • синефрин;
  • йохимбе.

Если какие-либо из перечисленных веществ вы принимаете отдельно, их присутствия в комплексе не требуется.
 





Реклама на сайте