Чтобы весь день быть бодрым и жизнерадостным, нужно ночью хорошо высыпаться. Если же по каким-то причинам сон нарушается, то вялость и сонливость будут преследовать человека в течение всего рабочего дня. Факторов, влияющих на качество сна, большое количество. К ним можно отнести переутомление, стрессовые состояния, посторонний шум, температуру воздуха в комнате и многое другое.