20 минут
Украина

Дневной сон улучшает память

14 июля 2016, 10:34 | 20 хвилин
Команда исследователей из Калифорнийского университета в Риверсайде обнаружила, что во время сна вегетативная нервная система, которая отвечает за контроль неосознанных функций организма, таких как дыхание, сердцебиение и пищеварение, играет определенную роль в консолидации памяти — процессе преобразования информации из краткосрочной в долгосрочную память.
Дневной сон улучшает память

Результаты исследования показали, что увеличение активности вегетативной нервной системы (ВНС) во время сна связано с улучшением памяти.

«Сон облегчает трансформацию недавнего опыта в долгосрочные, стабильные воспоминания. Однако последние исследования предоставили противоречивую информацию о том, какие особенности сна повышают производительность памяти», сказала руководитель исследования Sara C. Mednick, профессор психологии в Калифорнийском университете в Риверсайде.

Исследователи провели тест под названием Remote Associates Test (RAT), во время которого участникам нужно было искать отдаленные ассоциации. В период между двумя сессиями тестирования участникам разрешили вздремнуть. Исследователи оценили качество их сна и сердечную активность.

В первой части исследования 80 здоровых участников попросили решить проблематичный тест, состоящий из трех, казалось бы, не связанных между собой слов (например, печенье, шестнадцать, сердце). Они должны были найти другое слово, которое связывает все эти три слова вместе. После выполнения этой задачи 60 участников легли поспать в течение 90 минут, а остальные люди просто смотрели видео. Позже все участники вернулись в лабораторию для того, чтобы второй раз пройти проблематичный тест.

Результаты исследования показали, что лица, которые поспали, во второй раз намного лучше справились с задачей, по сравнению с людьми, которые не спали. Другими словами, сон помог испытуемым мыслить более гибко и объединять слова с помощью новых комбинаций.

Важно отметить, что 40% повышения производительности памяти за счет дневного сна можно предсказать с помощью показателей сердечного ритма во время фазы быстрого сна (REM-сна).

«Полученные данные свидетельствуют о том, что активность ВНС во время сна может быть фактором, связывающим сон с улучшением производительности памяти», сказала Mednick.

Исследование было опубликовано в «Proceedings of the National Academy of Sciences»

 

Источник: Autonomic activity during sleep predicts memory consolidation in humans

 

Читайте также:
© 2009-2018 «20 хвилин». Все права защищены.
Полная версия

Здоровье

10 признаков того, что вам нужно в отпуск
10 признаков того, что вам нужно в отпуск
11 июля 2018 :: 20 хвилин20 хвилин
Кажется, что рабочий день длится 24 часа, вы спите 8 часов, но не высыпаетесь, по ночам видите кошмары, коллеги раздражают, клиенты вызывают гнев... На лицо – хроническая усталость. Организму срочно нужна перезагрузка в виде отпуска.
 
Бег — худший способ похудеть
Бег — худший способ похудеть
24 октября 2017 :: Ник Инглиш (Nick English), VICE
Если вы хотите быть в форме, бросьте свои пробежки на 10 км и мчитесь (но не легкой трусцой) в ближайшую качалку.
 
Как работают «биологические часы» человека
Как работают «биологические часы» человека
05 октября 2017 :: Иван Егоров, 20 хвилин
Нобелевская премия по медицине в 2017 году присуждена Джеффри Холлу (Jeffrey C. Hall), Майклу Розбашу (Michael Rosbash) и Майклу Янгу (Michael W. Young) за за исследования молекулярных механизмов, контролирующих циркадные ритмы — т.н. биологических часов.
 
Развенчание мифов здорового питания
Развенчание мифов здорового питания
03 октября 2017 :: Сергей Карелов, facebook
Желание сбросить вес и правильно питаться стало в наши дни массово распространенным, однако, находится в плену устойчивых стереотипов, а то и мифов, даже среди самой продвинутой и осведомленной аудитории.
 
Секрет долгой и здоровой жизни? Ешьте меньше!
Секрет долгой и здоровой жизни? Ешьте меньше!
12 июня 2017 :: Алекс Райли (Alex Riley), BBC
Раз и навсегда сократив ежедневное потребление калорий, вы можете серьезно изменить свою жизнь в лучшую сторону, утверждается в ряде научных исследований.
 
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6
Полная версия
 
© 2009-2018 20 минут Украина. All rights reserved.
Полная версия сайта